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平成２４年度奈良女子大学特別経費「女性を核とした健康増進と省エネにつながる生活モデルの構築」公開講座のお知らせ
平成２４年度奈良女子大学特別経費「女性を核とした健康増進と省エネにつな
がる生活モデルの構築」 公 開 講 座
女性のライフステージと「骨盤」への気づき
ー姿勢矯正と骨盤底筋体操でおこなうセルフマネジメント ー
平成 24年 12月 1日（土）
於 奈良女子大学 大学会館２階 大集会室 (受付 12：30〜)
第1部 概 説 13：00〜13：40
奈良女子大学文学部人間科学科 准教授
星野 聡子 「加齢に伴う骨盤をとりまく身体的変化」
第2部 ワークショップ 13：50〜15：20
健康運動指導士・ホリスティックヘルス研究会代表（本学昭和63年卒業）
辻野 和美 「女性のためのトラブル解消体操」
人類にとって骨盤は、身体を支える土台であると同時に、「物腰」という言葉
があるように身のこなしを印象づける身体の要です。
女性においては、二次性徴の表れる成長期・思春期から妊娠・出産、加
齢、閉経などのライフステージに伴い、骨盤周辺の筋肉や腰や股関節へかかる
負荷も様々に変化し、骨盤周辺の身体的トラブルが多く発生します。
本講座では、青年期から高齢期までの女性のライフステージに着目して、
腰痛・股関節痛防止のための姿勢矯正や、冷え・血行不良予防、けが回避のた
めの柔軟性の回復を狙います。 また、平均寿命が延びる昨今、骨盤底筋群の
筋収縮力低下が注目されています。この骨盤底の筋力低下対策にも焦点をあ
て、基本の体操からより積極的な応用編トレーニングまで、わかりやすくご紹
介します。
それぞれのライフステージで基盤となる大切な身体。身体的トラブルを
軽減し、心身ともにこなしうる充実した生活を送るためにも、今の自分に必要
なセルフマネジメントをスタートさせてみませんか。
この講座は対象を女性限定とさせていただきます。 軽い運動のできる服装で
ご来場ください。
当日参加も可能ですが、準備の都合上、事前に参加人数をご連絡いただけます
ようご協力をお願いします。
主催 奈良女子大学文学部人間科学科スポーツ科学
連絡・問い合わせ先 奈良女子大学文学部人間科学科 星野聡子（satoko＠
cc.nara-wu.ac.jp ファックス0742-20-3350）