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健康なら21Step アップ事業

健康は日常生活における最大の関心事の一つといって良いほどに、毎日、テレビや新聞などからさまざまな情報が提供されています。
しかし、それらの内容については十分な信頼性と安全性の裏付けがあるとは言えません。スポーツ科学教室では、一人ひとりが健康に関するさまざまな情報を上手に活用して生活の質の改善につなげられるよう、ヘルス・リテラシーの普及に努めています。
その一貫として、奈良県が推進する「健康なら21計画」、奈良市の推進する「奈良市21健康づくり計画」と密接な連携により、高齢者が寝たきりになること無く、また、認知症を防ぐ上でも、身心共に自立し、社会とのつながりを失うことなく高い生活の質を長期間にわたって維持するための、適切な運動プログラムの開発とそれに基づく運動習慣の普及・定着、指導員の養成・支援を目的としています。

1)高齢者の下肢筋力の維持向上を目的とした体操の開発
「ステップアップ体操」「元気歩行」(奈良県健康福祉部健康づくり推進課 すこやかネットなら より)

2)働き盛り世代のメタボリックシンドローム解消を目的とした体操の開発
「なら10minutes Exercise」(奈良県健康福祉部健康づくり推進課 すこやかネットなら より)

3)地域の皆さんとスポーツ科学の学びをつなぐ架け橋実践活動
「ブリッジテラス」 第3木曜日13時〜15時 コラボレーションセンター2階

 

健康なら21Step アップ事業 フォローアップ研修会日程

平成28年度

テーマ: 「我動く、故に我あり」

  • 第1回 5月21日(土) 於奈良女子大学第1体育館 13時〜16時
    • 実技:「体力測定」藤原素子・星野聡子(奈良女子大学)
    • 講義:「認知症の理解と予防−運動と噛むことの効果−」中田大貴(奈良女子大学)
  • 第2回 7月2日(土) 於N202教室・第1体育館 13時〜16時30分
    • 講義:「地域活動の支援について」松原正城先生(下市町役場地域づくり推進課・主査)
    • 講義:「下市町での実践紹介−行政編」松田哲子先生(下市町地域包括支援センター・保健師)
    • 実技:「下市町での実践紹介−地域おこし協力隊編」秋谷奈美先生(地域おこし協力隊)
  • 第3回 9月10日(土) 於第1体育館・G203教室 13時〜16時
    • 実技:「フォローアップメンバーによる実践紹介」
    • 講義:「健康づくりの取組について〜健康づくりは『おでかけ』から〜」北村由起子先生(奈良県健康づくり推進課・主幹)
    • 指導者サロン:情報交換会
  • 第4回 11月26日(土)  於E108教室 15時〜17時
    • 講義:奈良体育学会との共催シンポジウム「スポーツを支える教育的サポート」
  • 第5回  2月4日(土)  於大学会館2階大集会室 13時〜16時
    • 講義:「我動く、故に我あり〜生涯動けるからだづくりのススメ」佐本憲宏先生(市立東大阪医療センター副院長・整形外科)
    • 実技:田中秀和先生(奈良県立医科大学附属病院 医療技術センター)
  • 初詣ウォーキング 1月8日(日) 奈良女子大学記念館
    NPO 奈良レクリエーション協会主催・奈良女子大学健康なら21Step アップ事業共催

平成27年度

テーマ: 「健康とはなにか」

  • 第1回 5月16日(土) 於奈良女子大学体育館 13時〜16時
    • 実技:「体力測定」藤原素子(奈良女子大学)
    • 講義:「体力測定の諸指標を読み解く」星野聡子(奈良女子大学)
  • 第2回 7月4日(土) 於S235教室 13時〜16時30分
    • 公開講座:「健康とは何か」(生活環境学部心身健康学科公開講座との共催)
    • 講義:「なぜ人びとは健康を追い求めるのか」杉本厚夫先生(関西大学)・石坂友司(奈良女子大学)
    • 実技:「生活とともにある体操−奈良女子大学から生まれた3つの体操」藤原素子・成瀬九美(奈良女子大学)
  • 第3回 9月5日(土) 於第1体育館・N101 13時〜16時
    • 実技:「フォローアップメンバーによる実践紹介」
    • 指導者サロン:情報交換会
  • 第4回 11月28日(土)  於奈良女子大学 G201室(理学部棟) 15時〜17時
    • 講義:奈良体育学会特別講演「健康について考える―こころとからだからのアプローチ」
  • 第5回  2月6日(土)  於大学会館2階大集会室 13時〜16時
    • 講義:「世界スケールの多様な健康観をサポートする」前坊いと子先生(オムロン(株))
    • 実技:「グループワークを通して英国教育にみる健康観を体験する」(同上)
  • 初詣ウォーキング 1月10日(日) 講演会場S235 (文学部S棟)
    NPO 奈良レクリエーション協会主催・奈良女子大学健康なら21Step アップ事業共催

平成26年度

テーマ: 「"差"をみつめよう。多様なわたしたち。」

  • 第1回 5月17日(土) 講義と実技 於奈良女子大学体育館 13時〜16時
    • 実技@:「体力測定」藤原素子・星野聡子(奈良女子大学)
    • 実技A:「ボッチャ2(軽スポーツ)」中田大貴(奈良女子大学)
  • 第2回 7月12日(土) 於コラボレーションセンターZ306室 13時〜16時
    • 講義:「中高年競技スポーツ選手のスポーツ活動と「健康」 逢坂十美先生 (四国学院大学) 
    • 実技:「身近なものでゲーム作り」(同上)
  • 第3回 9月6日(土) 於第1体育館 13時〜16時
    • 実技:「フォローアップメンバーによる実践紹介」
    • 指導者サロン:情報交換会(N101 室)
  • 第4回 11月29日(土)  於奈良女子大学 G201室(理学部棟) 15時〜17時
    • 講義:奈良体育学会公開シンポジウム「スポーツのススメ」
  • 第5回  2月7日(土)  於大学会館2階大集会室 13時〜16時
    • 実技・講義:「ダンス/ムーブメントセラピー−違いが教えてくれること」
    • 川岸惠子先生(ダンスセラピスト、ワーキンググループ"プロセス"代表)
  • 初詣ウォーキング 1月11日(日) 講演会場S235 (文学部S棟)
    NPO 奈良レクリエーション協会主催・奈良女子大学健康なら21Step アップ事業共催

平成25年度

テーマ 「つながる。地域・人・からだ。」

  • 第1回 2013年5月18日(土)
    • 実習@:「ボッチャ」 藤原素子(奈良女子大学文学部スポーツ科学)
    • 実習A:「体力測定」
  • 第2回 2013年7月20日(土) 
    • 講義:「スポーツイベントを支えるボランティアシニア」石坂友司(奈良女子大学文学部スポーツ科学)
    • 実技:「子ども遊びでつながろう」 井上摩紀先生(本専攻卒業生、大谷大学准教授)
  • 第3回 2013年9月7日(土)
    • 実技:「フォローアップメンバーによる実践紹介」
    • 情報交換会:「指導者サロン」
  • 第4回 2013年12月7日(土)
    • 講義:奈良体育学会公開シンポジウム「『新しい公共』を担う総合型地域スポーツクラブ」
  • 第5回 2014年2月8日(土)
    • 実技:「ボディワーク」川岸恵子先生(ダンスセラピー/ワーキンググループ"プロセス) 
    • 講義:「DMT(ダンスムーブメントセラピー)―実技をふりかえって―」(同上)
  • 初詣ウォーク 2014年1月

平成24年度

  • 第1回 2012年5月19日(土)  
    • 講義:「歩き方分析からからだの個性に気づこう」井上裕美子先生(本専攻卒業生、大阪工業大学准教授)
    • 実習:「からだほぐしとゆがみ改善」 (同上)
  • 第2回 2012年7月28日(土)
    • 講義・実習:「運動実践プログラム理論と応用実践」 辻野和美先生(本専攻卒業生、健康運動指導士)
  • 第3回 2012年12月8日(土)
    • 実習:「体力測定」  
    • 情報交換会「指導者サロン」:星野聡子(奈良女子大学文学部スポーツ科学)   
  • 第4回 2012年12月8日(土)
    • 奈良体育学会公開シンポジウム(講義):「幼児の運動と遊び」
  • 第5回 2013年2月9日(土)
    • 講義:「日中の過ごし方と睡眠について」  久保博子先生(本学生活環境学部准教授)  
    • 実習:「いまどきのリズムを楽しもう」    藤本美和子先生(本専攻卒業生、ダンスインストラクタ   
  • 初詣ウォーク2013年1月6日(土)

平成23年度

  • 第1回 2011年6月4日(土)
    • 講義: 「やわらかい「なら10minutes Exercise」」  成瀬九美(奈良女子大学文学部スポーツ科学)
    • 実技: 「やわらかいスポーツースポンジテニスのすすめ」  井上洋一(奈良女子大学文学部スポーツ科学)
  • 第2回 2011年10月1日(土)  
    • 講義:「加齢と体力」  星野聡子(奈良女子大学文学部スポーツ科学) 
    • 実習:「各種の体力測定」  藤原素子(奈良女子大学文学部スポーツ科学)
  • 第3回 2011年11月26日(土)
    • 奈良体育学会公開シンポジウム(講義)
  • 第4回 2012年2月4日(土)
    • 情報交換会「指導者サロン」:「地域における指導の課題―多様な人々とのかかわり」 井上洋一 (奈良女子大学文学部スポーツ科学)
    • 講義・実習:「指先までダンスしよう」 柳田紀美子先生(本専攻卒業生、インド古典舞踊家)  
  • 初詣ウォーク2012年1月6日(土)

平成22年度

  • 第1回 2010年6月12日(土)
    • 講義:「夏の環境と運動」 芝崎 学先生(奈良女子大学大学院人間文化研究科)  
    • 実技: 「夏の環境と運動―安全な活動をめざして」(同上)  
  • 第2回 2010年9月4日(土)  
    • 講義:「栄養と運動」  松本範子先生(本専攻卒業生、天理大学体育学部) 
    • 実習:「体力測定の実際」  
  • 第3回 2010年11月27日(土)
    • 奈良体育学会公開シンポジウム(講義)
  • 第4回 2011年2月5日(土)
    • 講義:「健康増進に役立つ食事と運動」  中川雅子先生(本専攻卒業生、奈良女子大学附属中等教育学校)
    • 実習:「弾み、やすらぐ動きとリズム」  平井タカネ先生(名古屋学芸大学、奈良女子大学名誉教授)  
  • 初詣ウォーク2011年1月9日(土)